第三学期 · 核心胜任力、项目式创新与抗逆力重构
90 分钟倦怠期搭便车心理调控
项目中期的心理瓶颈：克服“倦怠期”与团队“搭便车”现象的心理调控
项目过半，新鲜感退潮，任务却越来越硬——本周是历届训练营公认的“倦怠高发期”。今天学两件事：把自己从倦怠里捞出来，把组里“消失的人”请回来。
1环节一：第六周的真相——你想放弃不是你的错 20 min
先讲一个规律：往届训练营，几乎每个组都在第六到第八周出现过“集体蔫了”的状态——例会没人发言、代码停更、群里只剩机器人打卡。这不是你们组出了问题，这是项目团队的标准心理曲线。
项目团队的“动力U型曲线”
课堂示例数据（本校训练营往届小组周度活力自评均值，10分制） （点击图例可筛选，悬停查看数值）
刘敏老师点拨
心理学上，动机天然会在“新鲜感耗尽、成果未兑现”的间隙里掉进谷底，这条曲线人人都有。真正拉开差距的不是谁没进过谷底，而是谁在谷底待的时间短——今天教的，就是缩短谷底的技术。
刘敏老师讲稿 · 本环节约 20 分钟
同学们，先讲一个往届的规律：几乎每个训练营小组，都会在第六到第八周出现“集体蔫了”的状态——例会没人说话，代码停更，群里只剩打卡机器人还活着。你们组最近是不是也有点这个苗头？【停顿，听回应】我想先给大家吃一颗定心丸：这不是你们组出了问题。【切换到折线图】看这条曲线，往届小组的活力自评，第一周九分，中期一路下探，第七周左右到谷底四点五分，然后回升，结营又回到九分。这是一个标准的U型。也就是说，中期想放弃，不是你意志薄弱，而是动机的自然规律——新鲜感耗尽了，成果还没兑现，人就会掉进这个谷底。真正拉开团队差距的，不是谁没进过谷底，而是谁在谷底待得短。今天我们学的，就是缩短谷底的两个技术：救自己，请队友。